Como se trabalha o medo ?

Eu tenho medo de tudo sou muito ansioso e paranoico com tudo sendo bom ou ruim
muitas vezes nao durmo por essa paranoia  e ainda pioro tudo procurando coisas bizarras
na internet

queria saber como se trabalha o medo eextresse pra parar com essa paranoia toda

vc tem que enfrenta-lo, e não evita-lo. Se evitar ele vai crescer.

Procure pnl na google. Alguns exercícios de pnl o ensinam a controlar seu estado emocional através de uma coisa chamada "ancoragem"